Huvud Ramadan fasta 4 saker som kan påskynda benförlust
4 saker som kan påskynda benförlust

4 saker som kan påskynda benförlust

Anonim

Vad tänker du när du hör ordet "poröst ben"? Tror du att detta tillstånd bara kommer att uppleva av gamla människor? I själva verket, enligt det indonesiska hälsoministeriet, även om porösa ben löper större risk vid åldern 50 till 80 år, kan porösa ben drabba alla, inklusive ungdomar. Vad orsakar exakt benförlust?

Image

Orsaker till benförlust

Benförlust eller vad som kan vara bättre känt som osteoporos är ett tillstånd där kroppen förlorar mycket benvävnad, så benen blir spröda och porösa. När benen placeras under ett mikroskop ser benen inte mycket annorlunda ut från bikupa, men med mindre hålstorlekar och avstånd.

Osteoporos uppstår när ben förlorar mineraler, i detta fall kalcium, snabbare än kroppens hastighet för att ersätta dem så att benmassan reduceras och lätt bryts. Under mer allvarliga förhållanden kan benen till och med bli mycket ömtåliga och bryta lätt även på grund av mindre kollisioner. Enligt en endokrinolog, Paul Mystkowski, här är några saker som kan orsaka benförlust:

1. Hormonell obalans

Det finns flera hormoner som spelar en roll för att öka benmassan, inklusive hormonet kalcitonin, paratyreoidoid och tillväxthormon. Dessa hormoner ansvarar för benkalciumanvändning och bestämmer när man ska bilda och förstöra ben. Så att störningen av nivåerna av dessa hormoner i kroppen kan vara en av orsakerna till benförlust.

2. Brist på kalciumnivåer

Närvaron av kalcium i blodet behövs av flera organ såsom hjärta, muskler och nerver. Medan ben är som en behållare som används för förvaring av kalcium och fosfor. Så när dessa organ behöver kalcium tar dessa organ det från benet.

Med andra ord, låga nivåer av kalcium i kroppen och organ som kommer att fortsätta att ta kalcium från benen kommer säkert att orsaka benutspädning att bryta det lätt. Förutom kalcium är närvaron av adekvat fosfor och D-vitamininnehåll i kroppen också mycket nödvändigt för att bibehålla benhälsa.

3. Låg fysisk aktivitet

Att göra lite fysisk aktivitet kan vara en orsak till benförlust eftersom mindre ben används, ben kommer att bli svagare.

4. Rökvanor

Flera studier har framgångsrikt avslöjat att nikotinförgiftning i benceller kan få kroppen att uppleva svårigheter med att använda östrogen, kalcium och vitamin D som behövs för att upprätthålla benhälsa.

Hur man förhindrar benförlust

Förutom att det liknar en honungskaka liknar benstrukturen också betong i byggnader och broar. Ben är ett ramverk som kan stödja kroppen och skydda kroppens organ från kollisioner och relaterade platser i musklerna så att musklerna kan flyttas genom att ansluta ett ben till det andra som ett medel. Med andra ord är ben det viktigaste stödet för kroppen i dagliga aktiviteter.

Därför är det viktigt att se till att maten du konsumerar dagligen är bra för benhälsa. Välj mat som är rik på kalcium och vitamin D för att hålla benen starka och inte porösa.

Kalcium kan erhållas från spenat, sojabönor, fisk och ost, medan vitamin D kan erhållas från solljus och fet fisk.

Läs också:

  • 10 vanligaste bensjukdomar du måste undvika
  • Mat och dryck som måste begränsas för benhälsa
  • Är jag på osteoporos?

Dela den här artikeln:

Dela detta:

  • Klicka för att dela på Facebook (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på Twitter (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på WhatsApp (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på Tumblr (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på LinkedIn (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på ny linje (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på BBM (öppnas i nytt fönster)

Recenserad: 12 juni 2019 | Senast redigerad: 12 juni 2019

källa

http://www.webmd.com/osteoporosis/features/causes#1 åtkom den 13 februari 2017

https://www.nof.org/patients/what-is-osteoporosis/ åtkom den 13 februari 2017

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/osteoporosis åtkom den 13 februari 2017

http://www.depkes.go.id/resources/download/pusdatin/infodatin/infodatin-osteoporosis.pdf åtkom den 13 februari 2017