Huvud Finne 8 enkla steg för att förhindra återfall av akne
8 enkla steg för att förhindra återfall av akne

8 enkla steg för att förhindra återfall av akne

Anonim

Akne är ett envist problem för många människor. Förutom att de är sjuka, stör också finnar och brist på förtroende. Lugna ner. Det finns många sätt du kan göra varje dag för att förhindra akne. Kolla in mer i den här artikeln.

Förhindra att akne visas i åtta steg

1. Tvätta ansiktet noggrant

Tvätta ansiktet två gånger om dagen varje dag, varje morgon och natt innan du lägger dig, är det viktigaste steget för att förhindra akne. Glöm inte att rengöra ansiktet först av smink, svett och gatadamm genom att använda rengöringsmedel.

Det viktiga att notera, se till att tvålen i ansiktet tvättas som du använder i enlighet med hudtypen i ansiktet. Om ditt ansikte till exempel är fet, använd gel eller tvål för rengöring av skum, medan om din hud är torr kan du använda en kräm eller lotion.

Flitigt tvätta ansiktet med rätt rengöringsmedel kan vara ditt grundläggande steg för att förhindra att akne kommer.

2. Exfoliera din hud

Att leva i ett tropiskt land som Indonesien, som är mycket varmt och fuktigt, kan göra torr hud utsatt för peeling. Om det lämnas ensamt kan skiktet av döda hudceller stänga porerna och blandas med svett, olja och damm så att det växer till finnar.

Så exfoliera ditt ansikte regelbundet för att exfoliera din hud. Exfoliate är också användbart för att dra åt porerna och friska upp huden. Din hud kommer att lysa, frisk och utan akne.

3. Använd solskyddsmedel varje dag

En av de viktiga ansiktsbehandlingarna för att förhindra akne är att använda solkräm eller solskyddsmedel eftersom solen kan orsaka allvarliga effekter om de träffar huden direkt. Sedan, om du just har exfolierat huden som stegen för att förhindra akne ovan, måste du använda en solkrämkräm.

4. Rör inte i ansiktet ofta

Vem gillar att röra vid ansiktet? Ja, den här vanan är oviktigt mycket benägen att orsaka akne. För på händerna finns det bakterier och smuts som kan täppa till porerna i huden. Ganska ofta kan bakterier flytta till huden och så småningom orsaka akne. Då ska du undvika att hålla ansiktet så mycket som möjligt utan att tvätta händerna innan.

5. Håll ett hälsosamt intag av mat

Att upprätthålla diet är mycket viktigt för hudens hälsa. Anledningen är att människor som äter mat med högt glykemiskt index är mer benägna att få akne än de som inte gör det. Exempel på livsmedel eller drycker med högt glykemiskt index är chips, grillad mat som använder vitt mjöl och läsk. Dessa livsmedel och drycker tenderar att vara mindre näringsrika men kan öka blodsockret snabbt. Det är en bra idé att börja äta mat som grönsaker, frukt och mat som ångas eller kokas. Glöm inte att kroppens vätskeintag är tillräckligt för att alla organ i kroppen ska fungera korrekt.

6. Använd inte smink ofta

Det är mycket frestande att täcka upp zits med smink. Men du vet säkert om det kan förvärra akne. Så det rekommenderas att använda smink så sällan och så tunn som möjligt. Tjock makeup kan också göra att hudporerna är tilltäppta och så småningom bryter ut finnar.

7. Kontrollera din stress

Finnar kan visas när du är stressad på grund av kroppshormoner som inte är balanserade. Kontrollera dina stressnivåer genom att inte glömma att göra saker som gör dig lycklig mitt i ditt upptagna schema för att förhindra hormonutbrott. Till exempel lyssna på musik, meditation, läsa böcker, resa, titta på komediefilmer. Multiplicera le och skratta, eftersom skratt också är bra för din hälsa.

8. Sport

Motion kan hjälpa till att minska stress som ofta får finnar. Dessutom kan fysisk aktivitet underlätta blodcirkulationen så att huden får mer syre och näringsämnen som håller den frisk och förhindrar akne.

Läs också:

  • 6 hälsosamma livsmedel som är effektiva för att förebygga akne
  • 4 fördelar med Tamanu Oil, ett mångsidigt vintergrönt fruktfrö extrakt
  • Hur mycket ska du träna en vecka? Kolla in den fysiska aktivitetspyramiden!

Dela den här artikeln:

Dela detta:

  • Klicka för att dela på Facebook (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på Twitter (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på WhatsApp (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på Tumblr (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på LinkedIn (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på ny linje (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på BBM (öppnas i nytt fönster)

Recenserat datum: 26 juli 2019 | Senast uppdaterad: 26 juli 2019

källa

https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-pimples Åtkomst till 8 februari 2018.

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/10-tips-for-preventing-pimples#1 Åtkom den 8 februari 2018.

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/lifestyle#1 Åtkom den 8 februari 2018.