Huvud Hälsoinformation Detta är resultatet om barnet inte är vana vid att äta grönsaker tidigt
Detta är resultatet om barnet inte är vana vid att äta grönsaker tidigt

Detta är resultatet om barnet inte är vana vid att äta grönsaker tidigt

Anonim

Som ni redan vet erbjuder grönsaker många fördelar för vår kropp. Innehållet i vitaminer och mineraler som finns i det är mycket nödvändigt för kroppen att utföra olika funktioner. Men barn tycker ofta inte om grönsaker. Barns vitamin- och mineralbehov är faktiskt mycket. En av orsakerna är att barn inte är vana att äta grönsaker sedan barndomen.

Varför gillar inte barn att äta grönsaker?

Grönsaker kan ge vitaminer, mineraler, fiber, energi, antioxidanter och vatten till barnets kropp. Allt detta kan skydda barn från farliga sjukdomar. Ökar barnets immunsystem mot virus eller bakterier som kan orsaka sjukdom.

Men de flesta barn gillar inte grönsaker, särskilt om grönsakerna inte är bekanta för barn. Kort sagt, att inte ens veta grönsaker är önskan att äta dem. Så införandet av barn till grönsaker så tidigt som möjligt måste göras så att barn gillar grönsaker.

Forskning har också bevisat detta. I forskning som utförts av University of Leeds rapporterades att barn som introduceras till grönsaker regelbundet i åldern före två år kan föredra många grönsaker. Varför vid en ålder av mindre än två år? Enligt prof. Marion Hetherington, forskare i denna studie, beror på att barn under två år har en tendens att vara mer öppen för att prova något nytt och barn kommer att vara väljare i en viss ålder, citerade från BBC: s webbplats.

Denna forskning avslöjar också att du som förälder måste introducera barn till grönsaker 5 till 10 gånger tills barnet gillar grönsakerna. Ja, om du vill att ditt barn ska gilla grönsaker måste föräldrar tålamod introducera barn för grönsaker. Erbjuder grönsaker till barn tidigt upprepade gånger. Om barnet avvisar det, försök att ge det en annan tid kontinuerligt.

Vad händer om barnet inte gillar grönsaker?

Om du som förälder inte får barn att äta grönsaker från tidig ålder är det inte konstigt att ditt barn inte gillar grönsaker. Ogillar grönsaker kommer säkert att skada barnen själva. Förutom att de kan sakna vitaminer och mineraler, riskerar barn som inte gillar att äta grönsaker också större risk att drabbas av vissa sjukdomar som vuxna. Några nackdelar om barnet inte gillar grönsaker är:

1. Viktproblem

Barn som inte gillar grönsaker tenderar att vara lättare att överviktiga. Grönsaker kan ge barnen mer fiber och vatten med färre kalorier, så att barnet kan känna sig fullt längre utan att många kalorier kommer in i barnets kropp. Detta hjälper till att förhindra att barn äter för mycket och bibehåller barnets vikt.

2. Matsmältningsproblem

Barn som konsumerar mindre fiber från grönsaker löper större risk för matsmältningsproblem, såsom förstoppning och hemorrojder. Fiber i grönsaker kan förbättra tarmhälsan hos barn och smidig matsmältning hos barn. Tarmens rörelsefrekvens kommer att vara mer regelbunden om du regelbundet konsumerar fiber varje dag.

3. Risk för vissa sjukdomar

Läs också:

  • Tips för att sätta in grönsaker i dina barns mat
  • 4 näringsämnen saknas om du inte äter fruktgrönsaker
  • Varför måste vi äta grönsaker och frukt varje dag?

Dela den här artikeln:

Dela detta:

  • Klicka för att dela på Facebook (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på Twitter (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på WhatsApp (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på Tumblr (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på LinkedIn (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på ny linje (öppnas i nytt fönster)
  • Klicka för att dela på BBM (öppnas i nytt fönster)

Recenserat datum: 5 september 2017 | Senast redigerad: 5 september 2017

källa

BBC News. (2014). Erbjud grönsaker tidigt och ofta till noga småbarn, säger studien - BBC News . [online] Finns på: http://www.bbc.com/news/health-27635861 [Åtkomst till 13 mars. 2017].

Annigan, J. Konsekvenser av att inte äta frukt och grönsaker . [online] Finns på: http://healthyeating.sfgate.com/consequences-not-eating-fruits-vegetables-6202.html [Åtkomst till 13 mars. 2017].

Raising Children Network (2016). Grönsaker: uppmuntra barnen att äta vegies | Uppdrag av barnnätverk . [online] Finns på: http://raisingchildren.net.au/articles/encouraging_children_to_eat_vegetables.html [Åtkomst till 13 mars. 2017].