Huvud En sjukdom Vad är Hamstring Injury?
Vad är Hamstring Injury?

Vad är Hamstring Injury?

Anonim

definition

Image

Vad är en hamstringskada?

Hamstringskada är ett tillstånd där muskler lockas eller ofta kallas hamstringstammar. Detta tillstånd kan också beskrivas när musklerna i lårens baksida sträcker sig och dras och slits. Det finns tre svårighetsgrader baserade på mängden muskelfiber som skadas:

  • Steg 1 betyder att det finns mycket få små och sträckta muskler och tårar.
  • Steg 2 innebär att vissa muskler har rivits.
  • Steg 3 är svårt och innebär att musklerna är helt sönderrivna och kan kräva operation.

Hamstringskador är tillstånd som ganska vanligt upplevs i aktiviteter som involverar löpning, hoppning och sparkar, och kan också uppstå på grund av sträckning för mycket (som i yoga) och andra aktiviteter som kräver en snabb start och stopp.

Hur vanligt sker detta tillstånd?

Hamstringskador uppstår ofta. Generellt upplevt eftersom aktiviteter som riskerar att utsättas för hamstringsmuskler lockas till fotboll, baseboll, basket, lyftvikt, taekwondo, skridskoåkning, dans och atletiska matcher. Denna sjukdom attackerar både män och kvinnor.

Du kan begränsa dina chanser att utveckla denna sjukdom genom att minska riskfaktorer. Diskutera med din läkare för mer information.

Tecken och symtom

Vilka är tecken och symtom?

Symtom på en hamstringsskada är:

  • Ryggbensmärta under träning
  • Muskelspasmer
  • Svullnad, blåmärken och smärta
  • Med en ganska allvarlig skada kan människor känna att musklerna smalnar eller brister och ibland känner det som om bakbenen har drabbats hårt.

Det kan finnas andra symtom som inte listas ovan. Kontakta din läkare om du vill fråga om detta tecken.

När ska jag träffa en läkare?

Om du har ovanstående tecken eller symtom eller vill ställa frågor, kontakta din läkare. Varje kropp agerar annorlunda från varandra. Diskutera alltid med din läkare för att få den bästa lösningen för ditt tillstånd.

Orsaken

Vad orsakar hamstringskador?

Hamstringskador orsakas när muskler drar sig ihop eller sträcker sig för mycket när du joggar, deltar i idrott som fotboll och friidrott. När du gör denna aktivitet kommer hamstringen att sträckas ut och sträckas överdrivet. Detta tillstånd kan riva musklerna och orsaka att hamstringsmusklerna lockas.

Riskfaktorer

Vad ökar risken för att hamstringsmusklerna dras till?

Faktorer som kan öka risken för en hamstringskada är:

  • Åldrar upplever äldre människor oftare dragna hamstringsmuskler
  • Tidigare skada
  • Klämde nedre rygg nerv
  • Att göra överdriven sportaktiviteter
  • Trötthet och dåliga hälsotillstånd

Att inte ha riskfaktorer betyder inte att du inte kan uppleva hamstringsmuskler som lockas. Denna faktor är endast som referens. Du måste konsultera en läkare för mer information.

Läkemedel och mediciner

Vilka är behandlingsalternativen för hamstringskador?

Återvända till aktiviteter för tidigt kan förvärra skadan och orsaka permanent skada. Det är viktigt att vila och undvika aktiviteter som kan orsaka skador. Att använda en ispåse för att komprimera och speciella stretch- och förstärkningsövningar hjälper ofta.

Packa in foten i ett elastiskt bandage för att komprimera kan förhindra ytterligare svullnad. Ställ med en kudde under låret för en högre position.

Om smärtan inte försvinner kan du använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), ibuprofen och acetaminophen. Återställningstiden beror på varje person, hur illa skadan är, och även vilken sport de tar, och det kan ta 6-18 veckor. När du har återhämtat dig bör du göra övningarna för att slappna av och stärka musklerna långsamt.

Vilka är de vanligaste testerna för hamstringsmuskler?

Läkaren kommer att ställa en diagnos baserad på behandlingshistorik och fysisk undersökning. Bildstudier, som röntgenstrålar, kan vara till hjälp för yngre idrottare, särskilt för att säkerställa att musklerna inte är separerade från en liten bit bit som ansluter till varandra.

Andra studier som ultraljud och MRT behövs sällan för mindre muskelskador, men kan vara användbara vid allvarligare skador eller om diagnosen inte är klar.

Hemhjälpmedel

Vilka är några livsstilsförändringar eller hemåtgärder som kan hjälpa till med detta tillstånd?

Livsstils- och hemläkemedel nedan kan hjälpa till att övervinna en hamstringskada:

  • Stoppa den aktivitet som orsakar smärta tills läkaren säger att du kan starta den igen.
  • Se till att du använder rätt träningstekniker.
  • Uppvärmningsövningar, som lätt aerob träning på rätt sätt.
  • Sträckning före och efter träning eller träning.
  • Stärk lår-, bäcken- och korsryggsmusklerna för god muskelbalans.

källa

Hamstring-stam https://www.webmd.com/fitness-exercise/hamstring-strain#1 Åtkomst till 19 september 2018.

Hamstring Injury https://www.nhs.uk/conditions/hamstring-injury/ Åtkomst till 19 september 2018.

Recenserad: 20 september 2018 | Senast redigerad: 20 september 2018